domingo, 29 de abril de 2007

Motricidad Infantil

Estimulando la motricidad Infantil

Las destrezas motrices suelen dividirse en dos grupos o niveles: la motricidad gruesa y la motricidad fina.

Estimulando y ejercitando la motricidad fina ayudaremos al niño, sobre todo, a adquirir un buen control de los movimientos de la mano y de la coordinación ojo - mano necesarios para la escritura.

Estimulando la motricidad gruesa favoreceremos que conozca su cuerpo, que coordine y controle mejor sus movimientos. A continuación te presentamos algunos juegos y actividades que pretenden favorecer tanto la motricidad fina como la gruesa.




Dibujar y colorear siluetas
Cuando el niño ha adquirido cierta destreza para sujetar el lápiz, cualquier ocasión es buena para jugar con él a dibujar el contorno y la silueta de diferentes objetos.
Estáis en el salón y el niño está aburrido. Busca unos folios y unos lápices de colores, no necesitas nada más.

Tu propia mano, un vaso, una cajita, algún adorno de los muchos que suele haber por el salón de casa... cualquier objeto con una forma clara y definida puede servir.

También puedes recortar tú misma figuras geométricas en un cartón o cartulina. Ayúdale si ves que le cuesta. Felicítale cuando termine y anímale a colorear las diferentes figuras. Cuando haya cogido cierta experiencia podéis hacer diferentes composiciones con los objetos.


Pisando huellas
Necesitas unas cartulinas, un lápiz y unas tijeras. Dibuja y recorta una huellas de pies lo suficientemente grandes como para que el niño pueda situarse con sus pies sobre ellas. (Sí, del tamaño de los pies del “Yeti” o de “Bigfoot” estará bien).

Con las huellas de cartulina prepara un pequeño recorrido por el pasillo y alguna habitación de casa. Sujeta bien las huellas de cartulina al suelo para que no se muevan al pisar sobre ellas.

Al principio pónselo fácil: más juntas y sin giros difíciles. ¡Y a jugar! Se trata de recorrer el camino que indiquen las huellas sin pisar el suelo. Cuando se pisa el suelo se vuelve a empezar. Progresivamente podrás aumentar la dificultad del recorrido separando las huellas o preparando giros imprevistos. Recuerda que si es muy difícil el niño puede frustrarse y cansarse, ayúdale a vencer las dificultades llevándole de la mano.

También se pueden hacer carreras para lo cual habrá que preparar dos caminos.


Jugando a encestar
Con muchas clases de objetos se puede jugar al “baloncesto”. Así estimularemos la motricidad y podremos trabajar también el aprendizaje de los números. Coloca un recipiente a cierta distancia (ni muy lejos, ni muy cerca, de manera que no sea muy fácil pero que el niño acierte de vez en cuando), ¡y a tirar!
Aquí tienes algunas ideas:
Encestar bolitas de papel o calcetines hechos una bola, en un cesto.
Meter los lápices de colores en su caja.
Sobre un aro o un círculo dibujado en el suelo se pueden lanzar, mejor si es rodando, pelotas de tenis o de goma, y también muñecos de peluche.
Bolitas de plastilina sobre una diana dibujada en un papel o una cartulina.

domingo, 1 de abril de 2007

Estrias 2


Hace unos días me topé con un blog que si bien no me pareció para nada agradable, si dejó una gran impresión en mi e hizo que me volviera un poco paranóica con el tema de las estrías en la panza.

Las estrías se dan por una ruptura de los tejidos de la piel a nivel interno y se manifiestan en la capa externa de la piel a manera de líneas (a veces protuberantes) de color blanco, rosado o incluso gris oscuro. Son producidas por un estiramiento excesivo de la piel, como lo que ocurre durante el embarazo y se cree que una vez que aperecen solo es posible removerlas con Láser.

Es apenas normal pues que las estrías sean una de las grandes preocupaciones de las mujeres embarazadas, pues nos gustaría volver a tener la figura que teníamos antes y aunque hay mujeres que se sienten orgullosas de mostrar las “marcas” de su(s) embarazo(s) creo que la mayoría de nosotras queremos vernos bien y sentirnos bien con nuestros cuerpos después del parto.

Existen muchas maneras de prevenir las estrías, sin embargo todas ellas requieren de mucha disciplina y dedicación:

1. Ejercicio: Subir mucho de peso durante el embarazo es una de las principales causas de la aparición de estrías, es por esto que es necesario mantener una rutina de ejercicios constante durante todo el embarazo. El ejercicio no solamente nos va a ayudar a mantener nuestro peso bajo control, si no que también nos ayudará a permanecer tranquilas y relajadas. Los ejercicios más recomendados son nadar, caminar y hacer yoga.

2. Dieta balanceada: Una buena dieta ayuda a no subir mucho de peso durante el embarazo, así como también hace que nuestro bebé en gestación se desarrolle de una manera sana. Hay que tratar de evitar los dulces y las grasas, aumentar el consumo de frutas y verduras y tomar muchos líquidos.

3. Ingesta de agua: El agua es el hidratante natural por excelencia, así como nos aplicamos cremas para mantener nuestra piel hidratada, es necesario tomar suficiente agua para hidratarla desde adentro. Se recomiendan 8 vasos de agua al día.

4. Aceites naturales: Aceites como el de almendras o de manzanilla son conocidos por sus propiedades hidratantes, y son una manera natural de evitar la aparición de estrías si es que no se quieren usar productos químicos. Es necesario empezar a usarlos desde el principio del embarazo para así preparar la piel para el estirón que vendrá después. Después del parto se debe continuar su uso por lo menos por uno o dos meses hasta que la piel vuelva a su estado normal. (No se si sea bueno aplicar aceites o cremas en los senos durante la lactancia, averiguaré para un nuevo post)

5. Cremas hidratantes y anti-estrías: Hoy en día existen muchos productos especiales para mujeres embarazadas que proporcionan la hidratación que nuestra piel necesita para evitar la aparición de estrías. En Colombia hay un laboratorio que produce una crema muy buena (recetada por mi médico).

Yo uso una crema hidratante en las mañanas, la cual aplico en todo el cuerpo haciendo masajes circulares y hacia arriba en la panza y en los senos. En las noches me aplico un aceite de manzanilla, esta vez solo en la panza, los senos y las caderas que son las zonas más propensas a desarrollar estrías. Tengo 27 semanas de embarazo y mi barriga ha crecido considerablemente, hasta ahora no me ha salido ni una sola estría y espero que no aparezcan pues estoy tomando todos los cuidados que menciono arriba…

Hay muchas maneras pues de evitar estas terribles marcas, pero todo depende de que seamos constantes y nos cuidemos mucho.

Las estrías 1




Los períodos de la vida en que más fácilmente se presentan son la pubertad y el embarazo, ya que son aquellos en los que se producen mayores modificaciones hormonales. Bajo la influencia de las mismas, las fibras elásticas de la piel se estiran, a veces incluso de manera notable, y pueden desgarrarse.

Durante el embarazo, las estrías aparecen siempre después del 4° mes, incluso si la base de su aparición está en el comportamiento alimentario e higiénico de los primeros meses.

Aparecen con mayor frecuencia en tejidos genéticamente predispuestos, es decir, hay más probabilidad de tenerlas si ya las tienen la madre o las hermanas. El aumento de volumen del abdomen es sólo una circunstancia agravante; de hecho, no todas las mujeres que esperan gemelos, por ejemplo, tendrán estrías. El aumento excesivo de peso en los primeros meses puede favorecer su aparición.

Hoy en día, no existe un medio seguro para prevenirlas. De todos modos, es una buena ayuda aplicar cada día cremas a base de lanolina y de extractos vegetales, realizando con ellas masajes suaves hasta llegar a un ligero enrojecimiento de la piel, para estimular la microcirculación y mejorar el mantenimiento elástico de las fibras.

Si a pesar de ello aparecieran las estrías, tampoco hay que preocuparse demasiado, ya que al haber cuidado la piel durante el embarazo, tras el parto la extensión de las mismas disminuye bastante.

Además, algunas semanas después del parto, su color rosado o violáceo se vuelve cada vez más claro hasta llegar a color perla, y normalmente lo que acaba quedando en la piel son líneas blanquecinas poco evidentes.

En los casos, realmente raros, en que quedasen profundas estrías, hoy en día se puede recurrir a más de una técnica capaz de disimularlas. Entre ellas la microabrasión, un método no traumatizante, que consiste en aplicar en la piel flujos de microcristales y que, si bien no soluciona el problema completamente, permite anular la sensación de hendidura en la zona donde han quedado las estrías.